最近、若い女性を中心に注目を集めているダイエット方法があります。それは「酵素ドリンクダイエット」です。
そもそも酵素とは、生命を維持していくために大切な働きをしてくれる、私たちの身体になくてはならない存在。消化を助けるだけでなく、心臓の動きや血液の循環もサポートしてくれるんですね。
そもそも酵素ドリンクとは？
そもそも今流行している、この「酵素ドリンク」とは一体どのようなものなのでしょうか？
最近では、ドラッグストアなどでも手軽に酵素ドリンクを購入することができますよね。基本中の基本からご説明すると、酵素には２種類あります。それは、潜在酵素と食物酵素です。潜在酵素というのは、私達の体内にある酵素。食べ物を吸収し、分解したら排出します。そして、吸収したものを体内で働くようにするのも潜在酵素の働きです。
一方で、食物酵素とは食べ物から摂取する酵素のこと。生きている花や草、動物には全て酵素が含まれているため、私達の食事から酵素は摂取できます。しかし酵素は熱に弱いため、生ものから摂取しなければいけません。
酵素ドリンクを用いたダイエット方法 置換え
酵素ドリンクの正体をご説明したところで、続いては酵素ドリンクを用いたダイエット方法についてご説明していきます。
まず代表的なものといえば、1食置き換えの酵素ダイエットです。酵素ダイエットの入門編とも言えるやり方で、最も簡単に続けられる方法がこの１食置換え。やり方は簡単で、1日3食の食事のうち朝食を酵素ドリンクに置き換えるだけ。酵素ダイエットで有名な、浜田ブリトニーさんもこのやり方で、酵素ダイエットに成功したようですよ。
ちなみに朝食を酵素ドリンクに置き換える理由としては、起床直後の朝は、内臓もまだ十分に起きれていないからなんだとか。そのため、何か食べても消化に時間がかかり内蔵に負担をかけてしまうんです。ですので、負荷をかけない酵素ドリンクに置き換えるのがおすすめの方法のようですよ。
酵素ドリンクを用いたダイエット方法 ファスティング
続いてご紹介するのが、1日断食の酵素ダイエット。それまで食べていた1日3食の食事を全て酵素ドリンクに置き換えるというものです。つまり、丸一日は固形物を食べず、酵素ドリンクと水だけで過ごすというやり方。
頻度としては、週に1回や月に1回。定期的に実践することで、消化器官を休ませると同時にデトックスもできちゃうんですよ。ちなみに、更に慣れてくると2日断食3日断食と期間が伸ばすことも可能。ご自身の体調と相談しながら、期間や方法を決めて行いましょう。
太りにくい体質に導いてくれる！リバウンドしにくい身体へ♪
ここまで酵素ドリンクについてと、そのドリンクを用いたダイエット方法についてご紹介してきました。
単純に断食だから痩せるのか！と思ったら大間違い！確かに断食によって体内をリセットする効果もあります。カロリーがオフされるのも事実です。ですが、酵素ドリンクダイエットは、酵素を摂取することで代謝を上げ痩せやすい体質に改善してくれるというのが本質。
酵素ドリンクの正しい選び方とランキング！
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